Obwohl Yoga schon seit vielen Jahrtausenden in Indien praktiziert wird, wurden die verschiedenen Stilrichtungen, die anatomisch korrekte Ausführung und Ausrichtung erst in den letzten hundert Jahren entwickelt.

 

Vor allem B. K. S. Iyengar revolutionierte das alte Yogasystem und entwickelte seine eigene Methode von Hata-Yoga, die im Sturm Amerika eroberte.

 

Yoga arbeitet nicht nur auf der körperlichen, sondern auch auf der energetischen und mentalen Ebene. Durch verschiedene Asanas (Körperstellungen) können auch die Körperorgane positiv beeinflusst werden.

 

Yoga verhilft zu einer grösseren Beweglichkeit, zu mehr Fokus und Balance. Spezifische Atemübungen fördern die Entspannung oder bringen mehr Energie und Vitalität.